Postpartum Pilates
産後の身体を、
丁寧に戻す。
出産で大きく変化した身体を、ピラティスで内側から整える。 骨盤まわり、ゆるんだお腹、姿勢の崩れ——産後の一人ひとりのお悩みに合わせて、 「身体を戻す」ことに重点を置いてプログラムを組み立てます。 「赤ちゃんを預ける先がなくて通えない」、そんなママも、お子様と一緒にお越しいただけます。
出産で大きく変化した身体を、ピラティスで内側から整える。 骨盤まわり、ゆるんだお腹、姿勢の崩れ——産後の一人ひとりのお悩みに合わせて、 「身体を戻す」ことに重点を置いてプログラムを組み立てます。 「赤ちゃんを預ける先がなくて通えない」、そんなママも、お子様と一緒にお越しいただけます。
妊娠・出産を経た身体には、骨盤のゆがみ、ゆるんだ骨盤底筋群、離れてしまった腹筋、 姿勢の崩れなど、目には見えない変化がたくさん起きています。 そのままにしておくと、尿もれ・腰痛・肩こり・体型の崩れにつながることも。 産後は、身体を「戻す」ための大切な時期です。当スタジオでは、 その回復に重点を置いて、お一人おひとりに合わせたプログラムを組み立てます。
出産でゆるんだ骨盤まわりや骨盤底筋群を、正しい使い方から丁寧に整えます。尿もれの予防や、下半身の安定した土台づくりにつながります。
出産で左右に離れた腹筋（腹直筋離開）に、深層からアプローチ。内側の筋肉を働かせ、産前の体型を目指してお腹まわりを引き締めていきます。
抱っこや授乳、抱き上げる動作でずっと酷使している肩・腰・背中。日々の育児で生じる不調をやわらげ、動きやすい身体へ導きます。
少しずつ身体を動かすことで、出産で落ちた体力を取り戻していきます。自分だけに向き合える時間は、こころのリフレッシュにもつながります。
完全プライベートの空間だから、周りの目を気にせず、お子様がぐずっても大丈夫。 赤ちゃんが心地よく過ごせるよう、次のようなアイテムをご用意して、お子様連れでのレッスンをお受けしています。
0歳児のお子様も、そばで心地よく過ごせるバウンサーをご用意。ママがレッスンに集中している間も、赤ちゃんはゆったりと待っていられます。
ハイハイやつかまり立ちを始めたお子様も安心。安全なスペースを保てるよう、ベビーサークルやゲートで区切ってお迎えします。
お子様が飽きずに過ごせるおもちゃや、ゆったり遊べるマットもご用意。お気に入りのおもちゃをお持ちいただいてもOKです。
Reservation
お子様同伴でのレッスンは事前予約制です。月齢やお子様の過ごし方に合わせてご準備しますので、ご予約時にお気軽にお知らせください。
Postpartum
産後は3ヶ月目からご受講いただけます。産後1ヶ月検診でお医者様より運動の許可をいただいていることが条件となります。ご不安な点はレッスン前にご相談ください。
Comfort
レッスンはお子様の様子を見ながら、無理のないペースで進めます。授乳・おむつ替え・抱っこも、必要なときにお気軽にどうぞ。